月经推迟是女性常见的问题。那么，月经推迟怎么办呢？

1、了解月经推迟的原因

月经推迟的原因很多，其中常见的原因有：身体缺乏营养、情绪压力、身体疲劳、缺少运动等。此外，月经推迟也可能是由于内分泌失调、xx内膜异常、慢性胃肠疾病、卵巢功能减退、xx肌瘤、宫颈炎、妊娠或流产等原因引起的。

2、注意身体营养

要想解决月经推迟问题，首先要做的就是注意身体营养。女性身体缺乏营养是导致月经推迟的常见原因之一。因此，女性要想解决月经推迟的问题，就需要注意身体营养。在日常饮食中，应多食用富含维生素C、维生素B6、钙、镁、锌等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、鱼、肉等。这些食物都能为女性身体提供良好的营养，有助于改善女性的内分泌紊乱，促进月经的正常流行。

3、适当运动

运动是推迟月经的常见方法之一。运动可以帮助女性身体排除体内多余的脂肪，提高新陈代谢能力，促进月经的正常流行。此外，运动还可以降低女性身体的应激水平，缓解情绪压力，起到推迟月经的作用。运动适量，对女性身体健康有益，可以选择轻松的有氧运动，如慢跑、游泳、散步等。

4、改变生活习惯

改变不良的生活习惯也是推迟月经的有效方法之一。女性要想改善月经推迟问题，首先要做的就是改变不良的生活习惯。不良的生活习惯包括：长时间熬夜、长时间看电视、经常吃零食、饮食不规律等。这些都会导致女性身体内分泌失调，引起月经推迟的问题。因此，女性要想解决月经推迟的问题，就需要改变不良的生活习惯。