1、养生之道，关键在于平衡和谐，不可偏废。

2、合理饮食、适度运动、良好睡眠是养生的基本原则。

3、饮食要清淡、均衡，少食油腻、高热量的食物。

4、建议多食新鲜蔬菜、水果，控制烟酒、甜食、零食的摄入。

5、运动是促进健康身心的重要途径，每天适当运动能提高自我免疫力。

6、保持愉悦情绪，避免过度焦虑、忧郁和失眠，对于养生十分重要。

7、睡眠充足、高质量对于健康养生十分必要，每天建议6~8小时。

8、每天至少饮用1500ml的水，有利于代谢废物、保持皮肤水润。

9、保持良好的卫生习惯，避免感染的发生，例如洗手、勤换洗内衣等。

10、沐浴舒适、环境宜人有利于身体放松和精神愉悦。

11、养成定期体检、保持良好的医疗记录，早期发现和预防重大疾病。

12、与亲友沟通交流、情感支持、社交活动有助于缓解压力、改善身心健康。

13、心理调适、人际交往、积极乐观的态度对于保持养生十分重要。

14、充分利用自然疗法：阳光、草原、花园、树林、泉水、海滩等等都对身心健康有好处。

15、预防危险行为：不使用毒品、不过度饮酒、不抽烟等等都有助于身心健康。