1、不要一直工作，要给自己一些时间放松。

2、每到一定时间，可以起身走动一下，活动筋骨。

3、注意饮食，不要暴饮暴食，保持健康的饮食习惯。

4、合理安排工作时间，避免熬夜加班。

5、多喝水，保持身体水分充足。

6、在闲暇时间可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等。

7、不要一直盯着电脑屏幕，每隔一段时间可以适当休息一下眼睛。

8、找到自己的兴趣爱好，让生活更加充实。

9、不要过度纵容自己的懒惰，适当强制自己行动。

10、养成良好的起居习惯，保证充足的睡眠。

11、不要过度消耗自己的精力，学会分配。

12、面对生活中的困难，要勇敢面对，不要轻易放弃。

13、养成每天一定的运动习惯，保持身体健康。

14、不要过度沉迷于网络与社交平台，适量的使用才是正确的。

15、学会给自己一些奖励，激励自己继续前进。

16、学会放空，让自己进入一种安静的状态。

17、不要过度追求完美，学会接受自己的不足。

18、和身边的人多沟通交流，让自己更加开朗。

19、给自己设定目标，不断尝试实现。

20、不要把拖延当做一种习惯，及时完成任务。