1、Believeinyourselfandyourabilitytoreachyourweightlossgoals.

2、相信自己和自己达到减肥目标的能力。

3、Takeitonedayatatime,andfocusonprogressratherthanperfection.

4、一天一天来，专注于进步而不是完美。

5、Rememberthatsmallchangescanleadtobigresults.

6、记住，小改变也能带来巨大的成果。

7、Don'tcompareyourselftoothers-everyone'sjourneyisunique.

8、不要和别人比较自己，每个人的旅程都是独特的。

9、Startyourdaywithahealthybreakfasttosetthetonefortherestoftheday.

10、从健康的早餐开始您的一天，为接下来的一天定下基调。

11、Findanexerciseroutinethatyouenjoyandsticktoit.

12、找一种您喜欢的运动方式并坚持下去。

13、Keephealthysnacksonhandtoavoidtemptation.

14、准备健康的零食以避免xx。

15、Celebratesmallvictoriesalongthewaytostayingmotivated.

16、在路上庆祝小胜利以保持动力。

17、Surroundyourselfwithsupportandpositivity.

18、用支持和积极的人环绕自己。

19、Rememberthatslowprogressisstillprogress.

20、记住，慢慢前进保持进步。

21、Don'tbeatyourselfupforslip-ups-justgetbackontrack.

22、不要因小错误责备自己-重新回到正轨即可。

23、Bepatientwithyourselfandtheprocess.

24、对自己和过程要有耐心。

25、Don'tletonebaddayderailyourprogress.

26、不要让一天的错误破坏您以前的进展。

27、Setachievablegoalsandcelebratewhenyoureachthem.

28、制定可实现的目标，并在达到时庆祝。

29、Don'trelyonfaddietsorquickfixes-sustainablelifestylesleadtolastingresults.

30、不要依赖时尚饮食或快速方法-可持续的生活方式才能带来持久的结果。

31、Taketimetoreflectonyourprogressandadjustyourplanasneeded.

32、花时间思考您的进展并根据需要调整您的计划。

33、Don'tskipmealsordrasticallyreducecalories-itcanharmyourhealth.

34、不要跳餐或大幅度减少卡路里-这可能会损害您的健康。

35、Findhealthywaystocopewithstress,suchaxxxerciseormeditation.

36、找到应对压力的健康方式，例如运动或冥想。

37、Rememberthatweightlossisaboutoverallhealth,notjustappearance.

38、记住，减肥关乎整体健康，而不仅仅是外貌。

39、Bekindtoyourselfandforgiveyourselfformistakes.

40、对自己仁慈并原谅自己的错误。