1、别忘了多喝水。

2、状况不佳时，及时就医。

3、避免在炎热的时候进行剧烈运动。

4、在炎热的天气中待在室内。

5、远离紫外线的照射。

6、检查空调是否正常工作。

7、当天气太热时请不要外出。

8、避免摄入过多的咖啡因和糖分。

9、吃水果和蔬菜保持身体健康。

10、避免太阳直接照射。

11、常喝冰水以保持身体凉爽。

12、避免在没有树荫的地方长时间逗留。

13、穿衣服的颜色应该以浅色为主。

14、把体温计放在室外的阴凉处。

15、多吃富含钾和钠的水果和蔬菜。

16、常洗冷水澡以缓解炎热。

17、常喝茶以滋润嗓子。

18、在炎热的天气中选择适当的饮食。

19、在太阳很毒瘤的时候戴上口罩。

20、睡前多喝一杯水以避免脱水。

21、外出时戴上遮阳帽。

22、带上夏季防暑药品以应对突发状况。

23、避免在空调室内待太久。

24、饮用低温的饮料。

25、在炎热的天气中避免进食过多肉类食品。

26、外出时带上太阳镜以防眼睛受伤。

27、在饮用冷饮的时候避免过度过冷。

28、遮盖好头发以避免日曝。

29、带上口罩以防止飞沙走石。

30、在炎热的天气里避免外出。

31、在户外执勤时，请注意休息。

32、经常洗手以防止细菌感染。

33、常穿贴身衣服以吸收汗水。

34、饮用含糖分低的饮料。

35、多吃草本植物以降低体温。

36、避免到人群密集的公共场所。

37、室内晾晒的衣服不要久埋在角落。

38、远离电脑和手机屏幕。

39、装修时选择温度适宜的材料。

40、在热点地区出行时，请注意随身携带药品。

41、开窗换气以提高室内空气质量。

42、选择浅色的窗帘以反射阳光。

43、避免过于肥胖以减轻身体负担。

44、根据自己的情况选择适宜的饮食。

45、在炎热的天气中保持清凉和舒适。

46、多喝凉茶以降低口渴感。

47、避免长时间坐着不动。

48、常到户外散步以增强身体的免疫力。

49、炎热的天气中避免到河里游泳。

50、在热天气中选择适宜的休息时间。