1、心里不安，烦躁不安，无法平静。

2、周围的声音和动静似乎越来越大，越来越吵。

3、胸口感到闷痛，呼吸困难。

4、大脑里不断循环重复着各种不好的情景，无法停止。

5、神经过敏，对外部刺激反应过大。

6、无法入睡，夜晚变得漫长而痛苦。

7、思维混乱，无法集中精力。

8、食欲不振，体重下降。

9、无缘无故的心情低落，无法开心起来。

10、感觉自己的生活已经无法掌控。

11、焦虑的感觉好像无处不在，时时刻刻跟随着我。

12、对未来感到迷茫，不知道该如何前行。

13、对周围人际关系产生不信任感，怀疑他们的动机。

14、容易感到恐慌，每个小事都能引起巨大的紧张。

15、常常担心自己的行动和表现会让别人不满意或者觉得自己没用。

16、有一种强烈的内在压力，似乎需要一直保持高水平的表现。

17、对重要事情的结果心怀恐惧，害怕会发生一些糟糕的事情。

18、感到身处的环境是不安全的，觉得有很多危险。

19、面对新的环境和情况觉得十分紧张，不知道下一步该怎么做。

20、容易产生身体不适的感觉，比如头疼、恶心、胃痛。

21、总觉得自己的表现和行为受到别人的审视和批判。

22、感到自己不够好，没有达到别人的期望。

23、对未来的可能性都感到害怕和不安。

24、对周围的人和事情感到十分敏感，容易受到外界的影响。

25、容易让人感到情绪失控，焦躁不安。

26、总感觉自己要做更多的事，无法满足目前的状态。

27、对自己太苛刻，不能容忍自己的错误和缺点。

28、容易陷入负面情绪，找不到积极正面的东西。

29、对自己的未来发展失去信心，觉得变得越来越没有意义。

30、很难放松自己，总是感到自己做的不够好。

31、处在未知的情况下会感到非常不安，觉得没有预测的能力。

32、遇到挫折会容易崩溃，觉得自己没有能力应对困难。

33、对于自己和爱的人的安全和健康产生极大的担忧。

34、总觉得时间不够用，有太多的东西没有完成。

35、因为过度操心和焦虑，容易让自己的健康状况变得更加恶化。

36、对于未知的事情、未知的人产生强烈的恐惧感。

37、总是担心自己说错话或者做错事，导致自己尴尬或感到难堪。

38、在人群中感到不自在，总感觉别人在看自己。

39、总是对自己各方面的表现相当挑剔，从来都不会轻易满足。

40、有时候因为焦虑导致夜晚睡眠不好，反而导致白天昏昏欲睡。