1、心情不好时，先深呼吸，让自己冷静下来。

2、控制情绪，才能掌握自己的人生。

3、情绪爆发只会让事情变得更糟。

4、沉着冷静永远是解决问题的最佳方式。

5、用心理暗示告诉自己，“我能控制我的情绪”。

6、不要让情绪支配自己，要让自己支配情绪。

7、在冲动之前停下来，好好想想后果。

8、怒火中烧的时候，先离开才能冷静思考。

9、把情绪释放到不会影响到别人的地方。

10、保持平静，不要让任何人或事把你向下拉。

11、生气只会让自己的时间和精力被浪费。

12、心平气和才能找到最佳解决方案。

13、让负面情绪只在自己心里闪烁一瞬后就消失。

14、把愤怒转化为冷静，解决问题才是最重要的。

15、保持对自己情绪的掌控力，才有可能真正的快乐。

16、每当想要发脾气时，给自己一个微笑，再静下来。

17、早晚开始练习控制情绪，就能够取得巨大成功。

18、爆发情绪会让你疲惫不堪，更没有必要。

19、不要用情绪来倾诉，找到可以倾诉、又能帮你笃定回应的人。

20、管控情绪，才能拥有健康、幸福的人生。