1、天气冷了，一定要注意保暖。

2、外面的寒风刺骨，穿上厚衣服才是正解。

3、这个季节天气变化大，早晚温差大，一定要注意身体健康。

4、天气转凉，日间还能穿单衣，但夜晚最好要加上一件外套。

5、出门前一定要查看天气预报，避免冻到。

6、早晚温差大，有可能会感到喉咙痒痒，要多喝水保持水分。

7、天冷出门一定要戴上口罩，保护好自己的呼吸系统。

8、天气冷了，血液循环会变得缓慢，保持运动能有效提升身体免疫力。

9、如果外出旅游，要对目的地的气温有所了解，以免带少了或带多了衣物。

10、天气寒冷也不能忽视空气质量，必要时还要戴上防雾霾口罩。

11、穿多一件衣服，就能多保护一分健康。

12、冷天里要多吃些热食，能够有效增加身体的能量。

13、冷天气对老年人和儿童影响较大，要格外留心他们的保暖问题。

14、洗澡的水温要适中，过热过冷都会影响身体健康。

15、如果家里没有暖气，可以购买取暖器、加固窗户等方式增加居家温暖。

16、冷天里可以煲汤喝，不仅可以保暖还能滋补身体。

17、天气越冷，越容易感冒，多喝热水是最基本的预防措施。

18、室内温度不宜过高，会使人感到干燥不适。

19、如果发现身体有不适症状，一定要尽快就医。

20、长时间置身于寒冷环境中，容易患上冻疮、冻伤等疾病。

21、天气寒冷时，外出最好选择搭配暖和的鞋子，以免受冻。

22、冷天里要多晒太阳，能够有效缓解压力和疲劳感。

23、如果有家庭成员患有哮喘、风湿等疾病，更要注意保暖和防护。

24、室内要经常通风，保持空气的新鲜度。

25、冷天气可以多喝点姜茶，有很好的保暖效果。

26、如果是散步或运动，一定要注意寒风的影响，选择合适的运动场所。

27、吃热气腾腾的火锅是冬天里最受欢迎的食物。

28、外出时可以多穿几层衣服，可以保暖又不影响活动。

29、寒冷的天气会使得我们的肌肉变得不灵活，需要多做拉伸活动。

30、儿童的玩具、衣服都要注意保暖性，保护好他们的身体健康。