1、坚持跳舞可以锻炼身体，增强体质。

2、跳舞能够增强肌肉力量，改善身体协调。

3、坚持跳舞可以提高心肺功能，降低患心血管疾病的风险。

4、跳舞可以帮助释放身体和心理上的压力，让人更加放松快乐。

5、学习各种跳舞风格可以开拓视野，增加人生乐趣。

6、坚持跳舞可以培养自信心和耐心，提高自我价值感。

7、跳舞可拓展身心能力，增加思维敏捷度，提高领悟力。

8、坚持跳舞可以培养对自己和他人的尊重，增强人际交往能力。

9、跳舞可以改善心情，减轻抑郁、疲劳等情绪问题。

10、坚持跳舞可以培养自我节制，控制饮食和生活习惯。

11、跳舞能够锻炼肺活量，提高身体的氧气吸收能力。

12、坚持跳舞能够减少罹患阿尔茨海默症等老年疾病的风险。

13、跳舞让人更加灵活、自信，提高生活质量。

14、坚持跳舞让身体更加紧致，减少年龄带来的不适感。

15、跳舞不仅增强肌肉力量，还可以提高身体的柔软性。

16、坚持跳舞可以降低患上肥胖症和糖尿病的风险。

17、跳舞可以帮助调节生理周期和保持生殖健康。

18、坚持跳舞可以预防和改善关节炎等疾病，并减轻疼痛。

19、跳舞可以让人保持积极乐观的态度，提高生活幸福感。

20、坚持跳舞可以挑战自我，不断超越自己。